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中班教案

时间:2024-03-25 13:30:25 教案 我要投稿

中班教案

  作为一无名无私奉献的教育工作者,时常会需要准备好教案,教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。我们应该怎么写教案呢?下面是小编为大家整理的中班教案10篇,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。

中班教案

中班教案 篇1

  【活动目标】

  1、初步知道故事中角色的语言,大致理解故事的内容。

  2、当朋友遇到危险的时候,我们应该帮朋友一把得在朋友困难时给予帮助。

  【活动准备】

  PPT、小猴子、小狐狸、小山羊的教具及头饰等。

  【活动过程】

  一、导入,引起幼儿的兴趣。

  那么猜:今天我们请来了谁啊?你们看:小兔子、小猴子、小狐狸。

  有一天,小兔子、小猴子、小狐狸他们开心的,一起在河边玩捉迷藏的游戏。可是正在玩的很开心的时候,一不小心小兔子掉进了河里,你们想想小兔子掉进了河里会怎么想?会怎么做呢?会很冷、会呼喊、会呼喊救命啊、救命啊,我们一起来喊喊看~!

  二、初步知道故事中角色的语言,大致理解故事的内容。

  今天讲一个关于《小兔子落水后》的故事:有一天,小兔子、小猴子、小狐狸在草地上玩做捉谜藏的游戏,可是小兔子一不小心踩在了青苔上滑进了河里,小兔子一边在河里争扎,一边大喊:救命啊,救命啊!小猴子看见了,急坏了,忙安慰他说:小兔子别着急,要有信心与河水做斗争,勇敢的向岸边游去。这时小兔子还在河里拼命的争扎着,在一旁小狐狸看见了,埋怨小兔子说:小兔子,你瞧你,平时老师说了要注意安全,可你就是不听,这下好了吧,看你怎么办?这时候小山羊闻讯赶来,可是小山羊不会游泳,他急的手足无措,他看到草地上有一根竹子,他捡起来竹竿伸进了河里,小兔子一把抓住了竹竿,小羊把小兔子一把拉上了岸。老师知道了这件事情后,对小猴说:“千句安惠,万句责骂,不敌伸手拉别人一把”

  1、提问:故事讲完了,故事的名字叫什么?“是谁救了小兔子”“小羊想了一个什么办法把小兔救了起来。”

  2、小兔落水后,是谁救了他呢?小羊,那小羊是怎么救的小兔啊?我们来试试看?请谁来试试看,一起来一二三。

  三、学习故事中角色的语言,能够理解故事的内容。

  1、师提问:“小猴子和小狐狸也想了办法,救小兔的,他们是怎么做,怎么说的?我们一起再次来听听看,帮助幼儿理解故事内容,学习各种角色的语言。

  2、学习词语:加油、埋怨、手足无措。

  3、幼儿讨论:小猴子和小狐狸的方法好吗?有没有把小兔救起来呢?三只小动物他们谁的`办法最好呢?小羊是怎样救小兔子的?

  4、今天老师给你们带来了头饰,你们谁想来试试看,看你们表演的好不好。

  四、当朋友遇到危险的时候,我们应该帮朋友一把得在朋友困难时给予帮助。

  那你们如果见到了小兔子或者你的好朋友在一起玩的时候,不小心落水了你们会怎么办呢?

  师总结:如果你发现小兔子或者你的好朋友落水了你应该去帮他们一把,我们喊你们的爸爸、妈妈、或者爷爷、奶奶来一起帮助他们。

中班教案 篇2

  名称:谁藏起来了

  目标:

  1、观察、记忆动物的位置和神情,发现画面中的不同之处,并清楚地表达。

  2、体验和同伴一起阅读、游戏的乐趣。

  准备:绘本PPT、人手一套动物操作图片、空底板

  过程:

  一、动物的家(明确房间号码的含义,找到一一对应的动物)

  导语:这是一本书,认识吗?来了几个动物朋友?

  提问:他们是谁?住在哪个房间?

  重点:用不同的'提问方式,帮助幼儿找到每个动物的家,如:小狗住在哪个房间?303是谁?

  难点:如房间302中“3”代表什么?“2”代表什么?

  小结:9个动物都是好朋友,他们住在同一幢房子里,都有自己的房间号码。

  二、动物玩捉迷藏(仔细记忆和发现动物的变化)

  导语:今天动物们玩起了捉迷藏。你们玩过捉迷藏吗?是怎么玩的?(调动幼儿以往的生活经验)

  提问:动物们躲起来了,你们能找到他们吗?

  1、动物藏起来了——T:谁藏起来了?(根据底板颜色和动物身体的颜色来判断)

  2、动物转身——T:哪个朋友不一样了?怎么不一样了?(根据动物的外形特征判断)

  3、动物不见了——引导幼儿来提出问题“哪个动物不见了”

  4、关灯了——通过动物的眼睛来回忆动物的位置。游戏:开火车

  小结:动物们藏得再好,也逃不过我们雪亮的眼睛。因为我们看得仔细、记得牢、才能说得清楚。

  三、动物找家(无任何提示记忆和摆放所有动物的位置)

  1、教师提供三层楼的空的底板,幼儿帮助9个动物找到正确的家。

  2、互相检验。(自检、他检)

  3、看动物表情变化

  难点:由教师来问,转换成由幼儿来问。如:找谁生气了?找谁哭了?

中班教案 篇3

  活动目标:

  1. 情感:激发幼儿大胆运用各种线条进行装饰的兴趣。

  2. 知识:掌握两到三种线条组合的方法。

  3. 能力:能按照自己的想法大胆的设计花瓶上的图案。

  活动准备:

  各种各样的花瓶轮廓图、黑色记号笔每人一支。

  活动过程:

  (一) 导入:出示各种线条画装饰的花瓶,请幼儿说一说是用什么样的线条装饰的?

  (二) 活动过程与指导:

  1、 各种各样的线条:

  (1) 在我们欣赏的线条画中有哪些线条?(直线、曲线)

  (2) 这些线条噢是怎样变化的?(如直线可以横着画、竖着画、斜着画;曲线又分折线和弧线等。)

  2、我发明的线条组合:

  (1) 线条是可以组合的,在欣赏过程中你最喜欢哪种组合?为什么?

  (2) 你还能用基本的线条发明出什么样的线条组合?(请幼儿大胆创造。)

  2、 我们一起来装饰:

  幼儿自由创作,教师指导巡视指导。

  作品欣赏与交流:幼儿自由交流作品,教师选取最有创意的作品进行评价

  (三) 活动小结:我们用线条装饰的花瓶非常漂亮,线条通过各种形式的.组合,会有不同的效果,如果你经常地进行线条画装饰,会发现线条画非常有趣!

  活动延伸:延伸到请幼儿装饰生活中各种各样的物品。

  户外活动:

  体能练习:幼儿广播体操、武术操。

  游戏:足球对抗赛 自由活动:自选各种球类玩具。

  安全提示:在追逐足球的过程中,一定要注意不要与别的小朋友相互碰撞。

中班教案 篇4

  活动目标:

  1、幼儿听信号做动作培养幼儿动作及思维的灵敏性。

  2、促进四肢运动的协调性。

  3、培养幼儿团结协作精神以及幼儿勇敢、顽强、坚毅、执着的意志品质。

  4、增强合作精神,提高竞争意识。

  5、喜欢与同伴合作,体验运动的挑战与快乐。

  活动准备:

  体操垫子

  活动过程:

  1、开始部分

  全体幼儿在场地上跟着音乐慢走、快走、慢跑、快跑交替进行热身活动。

  2、基本动作

  (1)幼儿站在已放好的垫子上,感受垫子的柔软;

  (2)教师示范在垫子上作刚才的动作,然后幼儿躺在在垫子上做动作、

  3、游戏部分

  (1)开火车

  介绍游戏规则:比比看哪队小火车跑得快;

  表扬能协调合作游戏赢了的幼儿,鼓励输的幼儿,可以请他们讲讲输的原因在哪里,以后要吸取经验。

  (2)坐火箭

  介绍游戏规则:看看哪个小朋友最勇敢;

  小结:表扬勇于参加游戏的幼儿。

  4、放松活动:原地踏步走大圆,互相说句祝福的话并给小伙伴捶捶背,自然放松,结束活动。

  活动反思:

  本节活动比较适合我的中班幼儿,所有的幼儿都乐意参加,这是因为我选择了“垫子”为活动器械,尽管它是很常见的活动器材,但是在教法上我加了自己的创意,每个孩子始终保持高度的游戏热情。

  刚开始垫子平铺在场地上,像一张硕大的床,首先就给了幼儿视觉上的`刺激,引发玩的兴致。其次,体育活动不简单的只发展幼儿的运动能力,而是在发展幼儿的运动能力的同时,还要培养幼儿的意志品质和社会性。活动的第二个环节开火车的游戏,就培养了幼儿多方面社会性发展,包括团结、协作、谦让、竞争等意识。这个环节孩子们懂得了团结合作力量大的道理。

  现在的孩子在家大都是小皇帝、小公主,家长说的比较多的一句话是:我的孩子太胆小,那第三个环节坐火箭就对幼儿进行了意志力、勇敢大胆的心理素质的培养。整个体育活动孩子玩的高兴开心,同时身体机能得到了很好地锻炼,孩子的团队合作精神、克服困难和勇敢顽强品质的也得到了很大提高。

中班教案 篇5

  层次目标:

  1、引导幼儿去观察、发现,引导幼儿去探索、研究。

  2、大致了解一些交通工具的运行规律。

  3、能够简单的说明车子运行过程中的一些特征,如上下坡。

  具体区域:车子上下坡

  区域准备:汽车模型、上下坡路面。

  区域预测:

  1、幼儿喜欢观察运行中的车子,也能够观察到上下坡时的问题,但表达不出来。

  2、在游戏的过程中,有的幼儿不能够很好的融入到游戏中来,喜欢我行我素。

  区域对策:

  1、教师引导幼儿,通过观察,将自己的发现简单的说出来,教师总结。

  2、以一定的规则约束幼儿,让他们在游戏的过程中,发现、探索。

  活动反思:通过上一次的活动,幼儿多数能够达到二级目标了,他们都愿意向大家介绍自己对交通工具的认识,他们也知道很多和上一次不一样的交通工具,比如说:马车,电车,三轮车,木筏,独木舟,还有幼儿想到了花轿,还有骆驼!这些都是以前古人没有想现在这样方便的交通工具的`时候使用的古老的交通工具,只是在三级目标的达成程度上就不是很好了,多数幼儿都只是愿意自己动手画出一些自己知道的交通工具,而只有少部分幼儿人选择用油泥制作交通工具,即使是做了,也只是一些简单的平面图形的轮廓,而且幼儿的想象力也不够丰富,有待加强练习。

中班教案 篇6

  教学内容:

  儿歌"谁会飞"

  活动目标:

  1、理解和学习儿歌,丰富关于问答式儿歌的经验。

  2、在感受、理解儿歌句式特点的基础上初步学会儿歌。

  3、通过学习儿歌了解一些动物的活动方式。

  4、喜欢欣赏儿歌,会大胆地朗诵。

  5、了解儿歌的含义。

  重点与难点:

  在感受、理解儿歌句式特点的基础上学习朗诵、创编儿歌。

  活动准备:

  1、画有鸟飞、鱼游、马跑、虫爬的图片各一张。儿歌课件。

  2、会飞、游、爬、跑的动物头饰,大字卡:飞、游、爬、跑3、律动音乐,《健康歌》音乐。

  活动过程:

  一、引题幼儿随律动音乐模仿鸟飞、鱼游、马跑、虫爬的动作找自己的座位坐好。

  师:刚才,小朋友们模仿了哪些小动物呀?在我们的身边有很多的小动物,它们会飞、会跑、会游、会爬、会跳。那么,到底谁会飞?谁会游呢?今天,这些动物朋友来和我们班的孩子们一起学习儿歌《谁会飞》,大家愿意吗?

  二、学习儿歌

  1、初步学习儿歌的前两段。

  (1)师边说边出示小鸟图片提问:小鸟有什么本领?(会飞)(出示字卡)认识动词"飞"小鸟是用什么飞的呀?(翅膀)我们一起来学学小鸟飞。师边学边说,小鸟怎样飞?扑扑翅膀去又回。

  师:请小朋友想想,还有什么动物会飞,是怎么飞的?

  引导幼儿完整朗诵儿歌第一段。

  (2)看,谁来了?师出示图小鱼图片。提问:小鱼有什么本领?(出识字卡)认识动词"游"。我们来学学小鱼游吧。边学师边引导幼儿学说:鱼儿怎样游?摇摇尾巴点点头。

  师:请小朋友想想,还有什么动物会游,是怎么游的?

  引导幼儿完整朗诵儿歌第二段。

  (3)引导幼儿朗诵前两段2、学习儿歌后两段。

  (1)接着谁会来呢?小朋友猜猜看。(师做马跑的动作给幼儿提示)师出示小马的图片提问:马有什么本领呀?(会跑)(出识字卡)认识动词"跑"。马儿怎样跑?引导幼儿边做动作边说:马儿怎样跑?四脚离地身不摇。

  师:请小朋友想想,还有什么动物会跑,是怎么跑的?

  (4)最后,谁还会来呢?师出示小虫图片说,虫儿会……(引导幼儿说出会爬)(出识字卡)认识动词"爬"。追问:虫儿怎样爬?引导幼儿边做边说:虫儿怎样爬?许多脚儿慢慢爬。

  师:请小朋友想想,还有什么东西会飞,是怎么飞的?

  3、播放课件幼儿完整欣赏儿歌。

  4、根据对图片的理解,学念儿歌师:现在,我们看着图一起来念一遍(引导幼儿完整地念儿歌一遍)

  5、以问答方式朗诵,提高幼儿念儿歌的兴趣。

  师:刚才小朋友念得真好听,这首儿歌很特别,是一个问一个回答的`,这样的儿歌就是问答歌。那么我们就用问答的方式一起来朗诵这首儿歌吧!以师问,幼儿答的方式朗诵。

  6、教师与幼儿边做模仿动作边念儿歌。

  三、延伸活动:游戏"找家"。

  请幼儿找自己喜欢的头饰戴上,学学它们的动作,在音乐声中看字卡分别找到相应的家。

  四、小结

  1、教育幼儿爱护动物。

  2、随音乐做律动到室外活动。(播放音乐《健康歌》)附儿歌谁会飞谁会飞?鸟会飞。

  鸟儿怎样飞?

  扑扑翅膀去又回。

  谁会游?鱼会游。

  鱼儿怎样游?

  摇摇尾巴摆摆头。

  谁会跑?马会跑。

  马儿怎样跑?

  四脚离地身不摇。

  谁会爬?虫会爬。

  虫儿怎样爬?

  许多脚儿慢慢爬。

  教学反思:

  在活动中,孩子们参与活动的积极性特别高,因为这是他们感兴趣的问题,只是个别孩子对这方面的知识欠缺,但是在活动中,他们能充分调动自己的各种感官来参与活动,我个人认为,这节课还是成功的。

中班教案 篇7

  活动目的:

  1. 观察食物加工的过程,知道ji蛋是有营养的,吃ji蛋对身体。

  2. 乐意与同伴分享交流自己的经验。

  活动准备:

  生ji蛋,电暖锅、棉花糖、巧克力、ji蛋饼干等食品。

  活动过程:

  1、 出示ji蛋

  让幼儿预测ji蛋剥去壳以后是什么样子的'?

  打开ji蛋,看看ji蛋里面到底是什么样子的?

  2、 共同讨论

  什么时候ji蛋才会变成我们平时吃的样子?

  3、 师生一起煮ji蛋,分享煮熟的ji蛋,自己动手剥ji蛋,选择自己爱吃的调料。

  4、 出示几种食品,请幼儿帮助辨别哪种食品中有ji蛋的成分。

  5、 表现表达,生活中的各种蛋制品。

  6、延伸活动

中班教案 篇8

  活动目标

  1.引导幼儿学习在树叶上较均匀地涂色并印画的技能。

  2.引导幼儿探索发现,培养幼儿初步表现美的能力,提高幼儿的动手能力。

  3.培养幼儿的观察、操作、表达能力,提高幼儿的审美情趣及创新意识。

  4.引导孩子们在活动结束后把自己的绘画材料分类摆放,养成良好习惯。

  教学准备

  充足的树叶、白色绘画纸、毛笔、调色盒、湿毛巾每桌一个。

  活动过程

  (一)出示树叶,引起幼儿兴趣

  老师给小朋友带来了一些漂亮的树叶,我们一起来做树叶印画的游戏吧。该怎么印呢?让我们一起来动手试一试吧。

  (二)引导幼儿探索用树叶拓印,展示作品并讨论

  1.小朋友印得都很漂亮,这两个小朋友印得也很漂亮,他们两个印出来的一样吗?

  2.请这两个小朋友讲一讲他们怎样印的?(引导幼儿说出是用树叶的'正面和反面印的)。

  3.他们两个印出来的树叶哪个更好看一些呢?

  (三)教师示范树叶拓印的方法

  1.师:看到小朋友印出来的树叶这么漂亮,我也想试一试,你们来当老师,教教我好吗?

  首先在树叶的反面涂颜色,我刚才看见有的小朋友用拇指扶住叶柄涂颜色,这样手就不会脏了,这个办法真好,从上到下均匀地涂上颜色。(在涂时故意留空白)涂完了吗?(没有)噢,把树叶全部涂满,不要留空白,涂好之后,把树叶轻轻地放在纸上,能移动吗?(不能)那就让我用大拇指扶住叶柄吧!用另一只手按一按小树叶,也可以动动小手,把整个树叶都印下来。叶子上还有颜色,要再换个地方印一印!”

  2.老师印出来的小树叶漂亮吗?我们把用树叶印出来的画叫做树叶的拓印。

  (四)幼儿再次动手操作,教师指导

  (五)作品展评

  活动延伸

  和幼儿一起探索用树叶拓印的方法。

  教学反思:

  孩子们学习积极性高。但在开始作画时,相当一部分孩子不敢下笔,在老师的鼓励和引领后才纷纷动笔画。分析原因,平时锻炼机会不足,缺乏自信心所致,大家认为,活动时间太长,在这次活动中,教师的活动程序清晰有序,过程生动、有趣,方法得当。富于启发性、探究性,更重要的是教师的教态、语言、语气始终充满感染力,深深吸引着孩子们情绪愉快地积极、主动参与到活动中,因此,整个活动过程气氛活跃,效果理想。

中班教案 篇9

  活动目标:

  1、练习双腿夹物跳的动作,发展腿部力量。

  2、激发对体育活动的兴趣,充分体验游戏的快乐。

  活动准备:

  可乐瓶若干,塑料圈人手一个,斜坡一个,杂物若干,录音机,磁带。

  活动过程:

  1、准备运动:兔子舞

  师戴头饰:孩子们,我们一起来跳个舞吧!(音乐起)

  2、基本动作:游戏《狼来了》

  师:这儿真美,我们在这儿安家吧!(取下圈,放在地上当家)我们还有很多粮食没搬,得把它们搬到仓库里。(指定一个地点为仓库)示范:走到场地一侧,取一件物品,用双腿夹住,跳到仓库处放下,再继续。(请个别幼儿示范,强调动作要领:在搬时一定要用夹物跳的方法。)当大灰狼出现时,小兔要立即在塑料圈中蹲下,大灰狼走了,再继续搬东西。

  幼儿在音乐伴奏下练习两次。

  3、游戏:小兔搬家

  师:大灰狼真讨厌,经常欺负我们,我们还是搬家吧。

  讨论:怎样把这么多的东西都搬走?引出夹物跳。

  (1)造新家

  兔妈妈介绍路线,与几只小兔示范夹物跳的`搬家方法:背着圈跳过小树林(可乐瓶搭成),褡个新家,将粮食放在指定位置,再冲上山坡,跳下,返回原地。

  (2)搬家

  (音乐起)小兔在妈妈的带领下沿路线搬家。教师根据幼儿的活动情况进行指导。为小兔鼓励、加油。

  4、整理活动:

  师:哈,终于搬完了,这里很安全,大灰狼再也不会欺负我们了!(幼儿做高兴状:耶!)

  真累呀,让我们放松一下吧!(互相敲敲腿,捶捶背,揉揉肩)

  天快黑了,妈妈给你们讲个《小兔搬家》的故事吧!(幼儿边听故事边作休息状结束)

中班教案 篇10

  一、指导思想

  为了认真贯彻与落实“全国亿万学生阳光体育运动”的有关精神,关注学生成长,增强学生体质,规范学生行为,实现快乐成长,健康发展的办学理念和养成良好习惯,形成优良传统的办学目标,在我校广泛、深入、持久地开展学生“与绳共舞、健康幸福”的阳光体育运动,将跳绳项目发展为我校的特色体育活动。

  二、活动目的

  通过开展跳绳这一特色体育活动,保证每一个孩子能够每天得到体育锻炼,培养学生的个性爱好,全面提高学生的身体素质,使学生树立“健康第一、我运动、我快乐”的思想意识,帮助学生养成良好的锻炼习惯,让师生体验和享受运动过程的快乐,为学生快乐成长、健康发展奠定基础,营造“快乐校园、健康人生”的校园精神。

  三、确定目标。

  1、全体学生跳绳目标:(班主任和体育老师负责)

  第1周——第2周:双脚并脚跳

  第3周——第4周:单脚跳

  第5周——第6周:后摇绳

  第7周——第9周:双脚快速交换跳

  第10周——第12周:双摇跳或挽花跳,及巩固以上的跳绳的方法

  第13周——第15周:一人带一人跳

  第16周——第18周:“8”字接力跳大绳(10人一组)

  2、学校组织各班跳绳比赛

  比赛项目从平日跳绳训练项目中选择,

  比赛时间和方案另下通知。

  3、学校跳绳兴趣小组目标(体育组负责)

  20xx年5月——6月:选出优秀学生成立跳绳兴趣小组,训练花样跳绳,编排跳绳节目,形成学校特色体育项目。

  四、活动场地安排

  (1)全校集体跳绳活动场地安排:

  教学楼前:自东向西依次是1.1,1.2,1.3,1.4。

  操 场:自南向北依次是2.1,2.2,2.3,2.4,3.1,3.2,

  3.3,3.4,4.1,4.2,5.1,5.2。

  每班四路纵队,面朝东站立。(具体以作标记为准)

  (2)课间自由跳绳活动场地安排: 学校操场

  五、活动时间

  (1)课间操时间全校集体跳绳。(实行时间另通知)

  (2)课间学生可到操场自由跳绳练习。

  (3)体育课和体育活动课,由任课老师指导组织学生进行跳绳练习。

  六、特别强调:

  1、班主任、体育老师要对学生进行跳绳的思想教育工作,强调跳绳的好处,正确引导学生参与到跳绳活动中去。

  2、全体教师加强自身跳绳练习,与学生一起跳,全校师生共同享受跳绳的快乐。

  3、组织学生多看跳绳视频,方便学生更好的学习跳绳技术。

  4、学生每天上下学带跳绳,教育学生在学校和在家都要加强跳绳练习。

  5、班主任、体育老师强调学生跳绳安全问题,确保不出任何安全事故。

  6、班主任、体育教师教育学生在校跳绳必须在操场,坚决不准在走廊或教室里跳,保证不跳绳时要将跳绳挽起来不脱落。

  7、教育学生不能用跳绳打闹,或做危险的游戏、动作。

  8、班主任让每个学生把跳绳记上自己的班级、姓名。(比如:用胶带贴上)

  9、体育课必须带跳绳,每节体育课必须有跳绳练习。

  附件1: 跳绳基本技术动作要领

  一、跳短绳

  1、握绳方法:握有把(柄)的绳,手自然握住;握无把的声,要把跳绳两端绕在手心和手背上,用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。

  2、量绳方法:跳绳的长短可用双脚开立(不应大于肩)或一脚踏在跳绳中间部位,两手握绳的两端,两臂屈肘与体侧成直角,然后拉直跳绳即可。

  3、摇绳方法:①正摇绳:两手握绳,两臂自然屈曲,将绳臵于体后,两手腕、手臂协调一致用力,将绳向上、向前抡起,当绳抡至头以上位臵时,两手臂不停顿继续向下、向后抡绳,使绳绕身体周而复始地抡动。开始时,以两肩为轴,双臂双手腕同时用力,手臂抡绳动作比较大。技术熟练后,手臂抡绳动作可逐渐减小幅度,以两肘为轴,用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后,可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳:动作与正摇绳动作相同,只是方向相反。

  4、停绳方法:当跳绳由后、向前摇转时,一脚向前伸,脚跟着地,脚尖抬起,使跳绳中段停在脚掌下。

  (一)正摇跳短绳:

  (1)连续并脚跳。两手握绳的两端,两臂自然屈曲,将绳臵于体后,两手腕、手臂协调一致用力,将绳向上、向前抡起,当绳抡至头以上位臵时,两手臂不停顿继续向下、向后抡绳,当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起,绳从两脚下抡转过去,两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳,绳接近地面的瞬间双脚继续跳起,连续做数次。

  备注:加垫跳(1次):两手握绳的两端,两臂自然屈曲,将绳臵于体后,两手腕、手臂协调一致用力,将绳向上、向前抡起,当绳抡至头以上位臵时,两脚原地跳跃一次,两手臂不停顿继续向下、向后抡绳,当绳即将落地前的一瞬间双脚随即再跳一次,绳从两脚下抡转过去,连续做数次。

  (2)连续单脚交换跨绳跳。两手握绳的两端,向前摇1次绳,两脚分前后依次跨绳;连续单脚交换跳短绳。当绳摆至前下方时,一脚前摆越绳,绳击地时摆动腿落地、踏跳,另一腿后举。当绳摆至前方时,后退再前摆、踏跳,如此交替进行。

  (二)反摇跳短绳。跳跃动作同正摇跳短绳,摇绳方向相反。

  (三)编花跳

  (1)向前摇绳编花跳

  向前摇绳编花跳有两种跳法。第一种把跳绳摇到前上方时,两臂迅速体前交叉,同时经下向后快速抖腕,两立刻起跳,这种固定两臂在体前交叉摇绳跳的动作方法,也称“死”编花跳;另一种跳法是两臂在体前稍分开,摇跳一次,再摇时两臂在体前交叉摇绳跳,叫“活”编花跳。

  (2)向后摇绳编花跳

  向后摇绳编花跳也有两种跳法。动作与向前摇绳编花跳基本相同,只是两臂交叉的时机(两脚跳过绳后,两臂有下向上在体前交叉)和摇绳方向不同。

  (四)正摇双摇跳

  两手持绳端,绳从背后向前摇动,当两脚并脚高跳起时,双手快速抖动摇绳,使绳子在脚下通过两次落地。

  二、双人跳短绳

  (1)一人带一人跳。被带人与摇绳人面对或同向站立。摇绳人两手各握绳的一端,将绳防于体后。摇绳人发出:“预备—跳”后,向前摇绳,两人同时并脚跳起,绳从两人脚下依次摇过,连续条数次。

  (2)双人同摇一绳向前跳。两人并肩站立,各用外侧手握绳的一端,将绳防于体后,其中一人喊:“预备跳—-跳”后,两人立即同时向前摇绳,同时并脚跳起,连续跳数次。

  (3)双人同摇一绳向后跳。两人并肩站立,各用外侧手握绳的一端,将绳防于体前,其中一人喊:“预备跳—-跳”后,两人立即同时向后摇绳,同时两脚跳起,连续并脚或两脚交换跳数次。

  (4)二人摇绳一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳,将绳放于体后,摇绳人面向跳绳人左(右)站立,手握绳。其中一人喊:“预备—跳”后,两人同时摇绳,当绳摇至跳绳人脚下时立即跳起,继续进行,连续跳数次。

  (5)一正一反跳。两人并肩、方向相反站立,各用外侧手握绳端,将绳放在一侧,其中一人喊:“预备—跳!”后,两人立即同时摇绳,同时一人向前而另一人自然向后并脚或两脚交换跳,连续跳数次。

  三、跳长绳

  握绳方法:2人可单手或双手握绳各握跳绳一端,如绳长可在拇指与其他四指间适当绕几圈。

  摇绳方法:两位摇绳人面对面而立,两人的身高接近为易。两人向同一方向摇绳,动作要协调一致。

  (1) 原地并脚和单脚交换跳长绳

  站在跳绳的'中间,由静止的侧立姿势开始。当绳摇过头顶接触地面的一瞬间,原地并脚向上起跳,绳从脚下穿过后轻巧落地;连续数次。单脚交换跳要求靠近绳一侧腿向侧跨跳,另一腿上提依次越过,轻巧落地。

  (2)正面、斜面(侧面)跑入跳长绳

  面对或侧对绳圈来的方向,把跳绳打地声音当作“跑”的启动信号,一打地就跑入。当摇转的绳子着地瞬间及时跳起。连续跳1—3次(可并脚跳、单脚交换跳或并脚加垫跳),从反面跑出。

  a.侧面进入,鱼贯“8”字形跑过。学生站成一路纵队,站在一摇绳人的一侧。两摇绳人向同侧方向正摇绳,当摇转的绳子着地瞬间排头先跑入,跳起一次后从反面跑出,绕过一侧的摇绳人,站在绳的同侧另一端。全队依此轮流跳完,再从另一端开始。

  b.两侧跑入交叉“8”字跳绳。将学生分成甲、乙两组,各站成一路纵队,分别站在绳子同侧两端。两摇绳人向同侧方向正摇绳。甲队第一人跳绳人在摇转的绳子着地瞬间立即跑入,跳起一次后从反面跑出,绕过异侧摇绳人,站在乙队排尾;乙队第一人在甲队第一人跑出后,立即跑入,跳起一次后从反面跑出,绕过异侧摇绳人,站在甲队排尾。依次轮流跑完。上绳之前往前站,绳子打地往里钻,跑到中间往上窜,路线跑直别拐弯。

  四、跳双绳

  (1)短绳套长绳,单摇跳。长短绳交叉,短绳套长绳,2人摇长绳,跳绳人在长绳下摇短绳,短绳随长绳同时摇转,一摇一跳长短绳。

  (2)短绳不套长绳,单摇跳。长短绳不交叉,2人摇长绳,跳绳人在长绳下摇短绳,一摇一跳长短绳。可以跳“死绳”,或跳“活绳(短跳绳人持绳跑入后再摇绳跳)。

  (3)一人跳两条长绳。2人面对面站立,手持两条平行的长绳,分别握绳两端,跳绳同学站在先摇起绳的一侧。当先起的绳子摇过跳绳同学的头顶时,另一条绳子摇起,先起的绳子在打地的一瞬间用单脚交换跳或并脚跳的方式跳跃。跳过之后,立刻跳跃后起的绳子。连续数次。这种跳法属于跳”死”绳。跳“活”绳:跳绳同学侧对或正对来绳。当绳摇至一绳在上,一绳在下时,跳绳人从正面或斜面跑至绳的着地点附近,用单脚交换跳或并脚跳的方式跳跃。

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