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耐久跑体育教案

时间：2023-09-21 06:56:14 教案我要投稿

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耐久跑体育教案

　　作为一名老师，总归要编写教案，编写教案有利于我们准确把握教材的重点与难点，进而选择恰当的教学方法。来参考自己需要的教案吧！以下是小编为大家整理的耐久跑体育教案，欢迎大家分享。

耐久跑体育教案

耐久跑体育教案1

　　教材分析

　　1．耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人体质强弱的重要标志。

　　2．《耐久跑》选新课程标准实验教科书《体育与健康》（人教版）水平五。本课的学习内容是《体育与健康》中的重要内容，是我国经济欠发达地区广大学校在校园场地，器材十分有限的条件下，实施新课程和进行校本课程资源开发的典型素材。《体育与健康课程标准》要求体育教师根据教学内容与本校具体情况把教学内容科学、合理分配到各年级，，有利激发学生学习兴趣，突出学生的自主体地位，能为今后学好各种体育项目奠定基础。

　　学情分析

　　1．小学阶段的学生活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的传统教学模式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式. 耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。

　　2、教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的'运动量，从而达到增强体质的实效．

　　3、天气比较寒冷，学生畏难情绪较为严重，要注意学生的意志品质的培养。同时还应该注意及时关注学生身体状态，预防感冒。

　　教学目标

　　1、让学生了解耐久跑运动对提高心肺功能的价值。

　　2、通过多种游戏方法提高耐久跑的能力，感受耐久跑的节奏感，了解正确的呼吸方法。

　　3、营造团结合作，坚持不懈和勇于创新的良好学习氛围

　　教学重点和难点

　　1、如何正确分配体力

　　2、正确的呼吸方法。

耐久跑体育教案2

　　一、教学内容

　　耐久跑是一种运动的基本技能，耐久跑能较好地提高学生的耐力素质，增强学生的心肺功能，耐久跑是体能训练时经常采用的一种训练方法，具有很好的锻炼意义。把各种形式的耐久跑动作融于游戏之中，其游戏方法趣味性强，变化无穷，使人乐此不疲，深受广大少年儿童的喜爱。让学生学得开心、主动，又能在娱乐游戏中体现体育教学的内容，达到体育教学的目的。

　　二、案例描述

　　在一节耐久跑的课中，我在教学中，将学生分为人数相等的四组。比赛开始了，在一个足球场地的以足球门柱为标志物，听到信号后，第一小组先出发，其他小组齐步走，等第一小组追到第四小组时，第二小组出发，以此类推，看一看哪一个小组用最短的时间完成任务。学生们个个争先，我也加入到学生的呐喊声中，为各组队员加油助威，还不断地提醒学生：“要保持队形，一个也别掉队”。各小组同学为了夺取胜利个个摩拳擦掌，跃跃欲试。

　　第一轮比赛结束，有的为取得胜利手舞足蹈，有的为失败而沮丧不已，学生个个都满头大汗。我抓住这一时机，让学生思考：怎样才能跑得快并花的时间又最少，完成任务的效率又最高。学生们开始讨论，有的认为大家速度不统一，有的认为前面速度太快，越往后就没力气跑了，学生讨论的气氛很热烈，教学效果非常好。讨论完后，学生们都发表自己的意见。有一位同学说：“跑的时候先不要太快，不然的话，最后就没力气了，最好是匀速跑，这样用时应该最短”。我对这位同学微笑的点点头说：“对的，就像我们以前所学的耐久跑一样，要匀速跑，还要注意耐久跑的方法和技巧，这在我们以前的耐久跑的练习中学过的，但也要根据自己和同伴的能力控制好速度”。这个时候，很多同学又开始讨论，有的说：“要团结合作”，有的说：“速度要均匀，等等跑得慢的同学”。接着，我说：“同学们说的都很对，同学们都很聪明，能去思考，这个练习实际就是耐久。在跑的过程中，不光要自己跑得快，而且要照顾小组同伴完成任务才能算真正完成任务，所以又要你们团结合作”。然后，我对学生们提了耐久跑建议，让学生再去思考一下准备第二轮比赛。

　　第二轮比赛开始了，比赛气氛比第一轮更加激烈，学生们个个都在体验跑的乐趣，课堂气氛非常活跃。第二轮比赛结束，“同学们，老师最后还想让大家思考，到底要怎样跑好耐久跑？”这时候，学生开始讨论起来。最后，我微笑着说道：“同学们，今天我们学习了耐久跑，通过练习，同学们也掌握了耐久跑的方法和技巧，同学们的热情也非常高，我们应该感谢那些提出好的意见的同学，让我们掌握了耐久跑的方法和技巧。所以，老师希望同学们以后在学习上敢于创新、敢于思考、敢于发表自己的想法和意见。”

　　三、案例反思

　　按新课程标准上体育课关键要看学生是否发挥了主体作用，是否全身心的参与体育的学习和锻炼，学习方式是否表现出主动参与、积极探究、互帮互学、合作学习，体育知识技能是否在原有的基础上有所提高，对体育的情感、态度、价值观是否发生积极的变化，师生关系是否融洽，学习氛围是否民主、愉快、合作，是否为学生留有创造思考和探究学习的空间等等。

　　本课安排的主教材是耐久跑项目，如何将枯燥的耐久跑成为学生喜欢的'体育项目，这是值得研究的问题。在教案的设计时，我将耐久跑游戏化，使学生在玩游戏的过程中完成跑的任务。同时让学生知道跑步前要做好准备活动，并要学会呼吸的方法，跑完后做好自我放松整理，这样做学生练习时不会太感到疲惫。将游戏比赛活动融入耐久跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。为了突破学生被动接受的传统教学模式，巧妙地采用游戏的形式，让学生进入角色，然后，教师根据教学效果进行适当的提示，使动与静、快与慢有机的结合，控制好整个教学节奏，学生学习效果较好。

　　但在本课的教学中，容易出现个别同学完成任务不好而影响了小组，受到同伴的指责，这时教师要做好学生的思想工作，要让学生明白鼓励帮助同伴才能共同进步。

耐久跑体育教案3

　　学习阶段：水平三

　　学习目标：在体育活动中发展耐力素质。

　　学习内容：跳长绳、耐久跑

　　学习步骤：

　　一、游戏激趣，活跃身心

　　教师活动：1、组织学生常规训练

　　2、组织学生游戏：贴烧饼

　　3、提出要求，组织柔韧练习

　　学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

　　2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

　　3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。

　　4、学生自己进行柔韧练习，能针对自己的不足进行练习。

　　组织：四列横队、小组分散

　　* * * * * *

　　二、合作跳长绳，感受练习的持久性

　　教师活动：1、讲解分组练习的要求，组织学生分组，轮流指导

　　2、分组展示，比一比哪一组集体参与的人多。

　　学生活动：1、按老师要求分成三组，体验不断增加人数同时跳长绳，每个学生都要体验不同的进入顺序和配合时的节奏控制。

　　2、一组一组展示，用自己觉得最好的方式展示，展示一小组最多的时候能进入共同跳绳的.人数。每个小组三次机会。

　　3、和老师一起参与评价。

　　组织：分三小组

　　三、听音乐耐久跑，体验有氧练习

　　教师活动：1、讲解耐久跑的动作要求和练习要求。

　　2、组织学生进行耐力跑。

　　学生活动：1、知道耐久跑的动作要求和练习要求。

　　2、在小组长的带领下听音乐进行耐久跑，自己控制速度。

　　3、放松慢走

　　组织：分组自主活动

　　场地器材：操场、录音机、每人一绳

耐久跑体育教案4

　　一、指导思想：

　　本课以新课标的教育理念----坚持“健康第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。

　　二、教材分析：

　　1、本课的主教材为耐久跑，该教材是小学中、高年级的教学内容，通过耐久跑的学习与练习，可以提高学生心肺功能和发展学生的下肢力量素质。

　　2、本课的副教材为游戏《大象赛跑》

　　三、学情分析：

　　本次课的教学对象是小学五年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。但好奇心强，接受新知识的速度快，敢于发表自己想法，具备一定的探索知识、自主创新的能力。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识和技能。

　　四、说教学目标

　　根据新课标中“运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应”五个学习领域的要求，结合以上学生的实际情况，我确立了本课的教学目标为：

　　1、通过学生练习，使85－90%的学生初步学会耐久跑技术动作；并发展学生的下肢力量素质以及协调性。

　　2、通过创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，发展学生体能。

　　3、培养学生养成良好的合作精神和艰苦奋斗的意志品质。

　　五、说本课的重、难点：

　　本课教学重点：初步掌握耐久跑技术动作要领。

　　本课教学难点：耐久跑中呼吸的协调配合。

　　六、说教法

　　1根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：

　　1、情景教学法----通过创设问题情景，激发学生创造力和学习兴趣。

　　2、讲解法----通过讲解语言的精炼、适度，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维。

　　3、示范法----教师通过示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法

　　4、练习法----通过学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台来达成本课的教学目标。

　　七、说学法

　　本课根据学生身心特点，以培养学生自学、自练；自主合作以及创造力，竞争力和迎接挑战能力为出发点，通过观察学习--启发诱导--模仿学习--设疑--自学自练--小组学习--互相评价、互相激励等学习方法，使本课教学重、难点得到解决，并让学生充分享受体育所带来的快乐。

　　八、说教学流程

　　依据本课的目标，教学程序分为：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。

　　1、开始部分（1＂）

　　集合整队，清点人数，安排见习生，宣布本次课的内容与要求。

　　2、准备部分（5＂）

　　学生在音乐的伴奏下分小组进行热身操

　　3、基本部分（29＂）

　　（1）、教师创设问题“请问同学们，你们知道短跑跟长跑有什么区别吗？”。学生尝试学习耐久跑技术动作。

　　（2）、①整体学习耐久跑技术动作。教师采用讲解示范法，让学生在头脑中初步建立耐久跑技术动作表象，并提示摆臂与呼吸的协调配合。

　　②集体练习耐久跑摆臂与呼吸配合技术动作。

　　2（3）、两人为一小组进行练习，采用一人喊口令或者用击掌的方式一人练习的'方法进行练习；利用互学、互帮、互纠、互评等练习手段让学生自由参与练习，教师巡回指导，提示学生在摆臂的过程中要注意呼吸的协调配合。

　　（4）、小组竞赛练习“同学们注意啦！我们现在给敌人包围啦！接下来我们要进行长征，来冲出敌人的包围圈，首先要注意，我们全班要分为四个突击小组，每个突击小组前后要相隔五米，当长征开始时，每个小组最后的一名士兵要冲向你们的小组前面来充当观察员，当第一个同学跑到小组的排头时，下一个同学以同样的方法跑到小组前面充当观察员，以此类推，以那个小组成员都成为观察员为胜，但是我们在长征的过程中要注意我们刚学习的耐久跑技术动作，并注意摆臂要呼吸的协调配合，在长征过程中要听从总司令“老师”的指挥；同学们！你们准备好了没有？长征开始”。（教师站在中心进行观察指挥，全班围圈跑约200--250米每次，竞赛练习只进行一次）

　　（5）、游戏（6＂）：《大象赛跑》；模仿大象的走路动作，要求走的时候两脚要伸直。全班按八路纵队进行游戏，雪糕桶为折回标志物，以那个小组最快完成为胜。

　　4、结束部分（5＂）

　　(1)、学生散点在音乐的伴奏下进行放松操。

　　(2)、小结：学生自我小结以及教师小结；表扬表现好的小组以及个人，并鼓励其他学生继续努力学习。布置课后作业和下次课的内容。 (3)、下课，师生再见。组织学生收器材。

　　九、教学预计：

　　整堂课练习密度约为：30--35%，练习强度中等，心率为105±5次/分

　　十、场地器材：

　　操场、起跑器（4个）、雪糕桶（4个）、录音机一台。

耐久跑体育教案5

　　一、本课设计思路：

　　本课以小学《体育与健康课程标准》为依据，以“健康第一”为宗旨，结合学生实际的身心特点、认知水平、学生的个体差异。深挖教材本身的趣味因素，以多种形式的“趣味耐久练习，挑战闯关、组数等游戏活动为教学主题，并辅之以一定的教学情景贯穿教学全过程，力图在教学中激发学生对耐久跑的兴趣、提高学生的耐久素质和形成坚强不拔的意志品质与合作精神。让学生在乐中练、趣中练、玩中练。

　　二、教材分析：

　　耐久跑本身对广大学生而言，形式单一，比较枯燥乏味，并且需要身体承担一定的生理负荷和心理负荷，它是考验学生心肺功能是否强弱、意志力是否顽强的一种运动项目，对于水平三学段的小学生来说耐久跑的任务重在培养学生对此项练习的兴趣，通过练习，学生能够感受到耐久跑练习带来的身心变化，能掌握一定的技术技能。本课在挖掘教材趣味因素的同时，注重激发学生兴趣，教学方法的探索，通过运用合作耐久跑——不同形式、不同要求的跑走练习游戏方式，自然地渗透耐力素质练习，力图达到身心统一的和谐发展。

　　三、教学内容：课题《趣味耐久跑练习》

　　1、挑战闯关

　　2、组数游戏

　　3、跑动中找相同练习

　　4、比比谁最自信

　　四、学情分析：现在的绝大多数学生家庭条件优越，身体素质较差，怕吃苦受累，意志品质比较薄弱。本人通过发展学生耐久素质的教学，克服、改善以上症状，提高学生体能，培养学生顽强、勇敢的意志品质。

　　五、教学目标：

　　1、认知目标：学生能认知和感受到耐久跑所带来的身心变化。

　　2、情感目标：培养学生顽强、锲而不舍的意志品质。

　　3、身体素质目标：发展学生的耐力素质，提高学生的心肺功能。通过情趣游戏和注意力分散来调节自身的状态。

　　六、教材的重难点：

　　教材的'重点：能与同伴持久地完成耐久素质练习。

　　教材的难点：耐久跑的节奏、摆臂动作、呼吸方法。

　　七、教与学的重难点：

　　让学生体验、克服练习所带来的生理负荷和心理负荷，并能与同伴团结合作，突破极限、友好相处。

　　八、设计思路：

　　根据新课程标准中水平三学段各领域目标要求，结合本校五年级学生活泼、好动、求知欲望、好胜心理较强的个性特征等实际情况，设计了“趣味耐久跑”这一主题进行教学。选择新颖、有趣的各种耐力跑游戏、引导学生积极、主动参与，使目标内化。

　　（1）以挑战闯关游戏来调动学生对耐久跑教学的兴趣，使学生主动参与，乐于参与。

　　（2）以“组数游戏”为教学铺垫，激发学生学习兴趣，活跃课堂氛围。使学生积极主动的参与活动。

　　（3）以“跑动中找相同练习”游戏活动为载体，通过不同距离的体验、认知、尝试性练习、竞赛使学生初步了解、尝试合作耐久跑的特点以及合作要求。

　　（4）以不同形式、不同要求的游戏、练习为活动主线，发展学生耐久素质，培养学生顽强、坚忍不拔的意志品质。

　　（5）根据“耐久跑”的教学要求，采用一系列的调整休息手段：小游戏、意念放松、肢体放松等，使学生在练习的过程中能合理地得到间歇性调整、放松。

耐久跑体育教案6

　　案例背景：

　　新课标以“健康第一”为指导思想，重视学生的主体地位，重视学生学习兴趣的培养。根据学生的生理特点，选择耐久跑为教材内容。通过耐久跑，发展学生有氧耐力，促进学生身心发展，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。但在以往的耐久跑教学中，由于教法手段单一、枯燥，学生的学习兴趣和积极性不高。本案例采用情境教学模式，将定向运动引入课堂，进行耐久跑教学。采用比赛手段、游戏形式和自主、合作学习方式，让学生学有兴趣、学有所乐、学有所获。

　　案例描述：

　　在一节耐久跑的课中，我将定向运动引入到教学中，将学生男、女混合编为人数相等、男女生比例相同的四组（10人一组），然后选出组长。我给每组组长分发五张任务卡，布置好各组的任务后，组长根据任务再将队员分为5人一小组，组长安排好队员的任务后，学生们正在组长的带领下斗志昂扬地准备比赛。比赛开始了，在一个40米×30米的场地的四周分布了10个标志点，听到信号后，各组第一小组先出发，按照各自任务卡上的任务依次跑向5个标志点，到达各个点后并打卡（用彩色笔在任务卡上相应的标志点上画一斜杆）。“加油、加油……”，助威声此起彼伏，学生们个个争先，我也加入到学生的呐喊声中，为各组队员加油助威，还不断地提醒学生：“注意看清标志点在哪个位置，别跑错了”。各组未跑的五人也开始讨论等一下应该怎样跑才好。有几个组已经有两、三位同学完成任务回到起终点了，并把任务卡交给第二小组的同学，他们在边上还介绍经验和技巧。各组第一小组全部回来后，各组第二小组立即出发，“加油、加油”，刚完成任务的第一小组的同学好像忘记疲劳了，也加入到这呐喊声中。

　　第一轮比赛结束，有的为取得胜利手舞足蹈，有的为失败而沮丧不已，学生个个都满头大汗。我抓住这一时机，让学生思考：怎样才能跑得快并花的时间又最少，完成任务的效率又最高。学生们在组长的带领下开始讨论。有的认为没先找好标志点，而多跑距离了；有的'认为前面速度太快，后程就没力气跑了；有的认为……。学生讨论的气氛很热烈，教学效果非常好。讨论完后，学生们都发表自己的意见。有一位同学说：“跑的时候先不要太快，不然的话，最后就没力气了，最好是匀速跑，这样用时应该最短”。我对这位同学微笑的点点头说：“对的，就像我们以前所学的耐久跑一样，要匀速跑，还要注意耐久跑的方法和技巧，这在我们以前的耐久跑的练习中学过的，但也要根据自己的能力控制好速度”，我说完后，另一位同学便说：“还应该跑前先看清标志点在哪个位置，事先在脑子里要有一个路线，这样就不会多跑没必要的路了”。这个时候，很多同学又开始讨论，有的说：“要团结合作”，有的说：“打卡速度要快”。接着，我说：“同学们说的都很对，同学们都很聪明，能去思考，这个练习实际是耐久跑，在跑的过程中，又要不断地去思考，去判断方向和方位，要自己先完成任务才能完成全组的任务，所以又要你们团结合作，而且打卡的时候又要你速度快”。然后，我对学生们提了几个建议，让学生再去思考一下准备第二轮比赛。

　　第二轮比赛开始了，比赛气氛比第一轮更加激烈，各组也重新布置了同学们跑的顺序，学生们都有自己跑的方法和技巧，各组的实力相当，不像第一轮实力相差那么大，学生们个个都在体验跑的乐趣，课堂气氛非常活跃。

　　第二轮比赛结束，“同学们，老师最后还想让大家思考两个问题，到底要怎样跑好耐久跑？如果在现实中遇到相似的任务如何去完成？”比赛结束后，我又给学生出了两个问题。这时候，学生开始讨论起来。最后，我微笑着说道：“同学们，今天我们学习了耐久跑，运用新兴的运动项目----定向运动形式进行练习，通过练习，同学们也掌握了耐久跑的方法和技巧，同学们的热情也非常高，我们应该感谢那些提出好的意见的同学，让我们掌握了耐久跑的方法和技巧。所以，老师希望同学们以后在学习上敢于创新、敢于思考、敢于发表自己的想法和意见。”此时，同学们都露出了洋洋自得的神情，最后在同学们热烈的掌声中结束了本次课。

　　反思与分析：

　　新课标强调要通过体育与健康课程的学习，培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本案例将定向运动引入到课堂，进行耐久跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程资源，将枯燥、无趣的耐久跑教材变得主题鲜明、形式新颖。本案例教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，通过充分利用场地、器材的变化，采用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境、以境乐练，真正体验了运动的乐趣，又激活了学生参与体育活动的热情，提高了耐久跑教学的效果。本教学案例教法新颖，简便实效，有效地激发了学生的学习兴趣和热情，培养了良好的意志品质，发展了学生的耐力素质。

　　通过这个小小的案例，让我深深的体会到，我们教师要改变以往只注重知识技能传授的思想。在教学中要采用多种教法和手段，激发学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的。